Logg inn

Logg inn med ditt passord for å redigere hjemmesiden!

Skriv inn epostadressen din (må være den som er registrert på Mekke), og trykk på "Send meg passord" for å bli tilsendt nytt passord på epost.

Haldens Roklub  stiftet 24. August 1908. Meldem av Norges Idrettsforbund.

Treningstider

TRENINGSTIDER HALDENS ROKLUB 2021
MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG FREDAG LØRDAG SØNDAG
08:00 Senior Senior Roy trimgr. Senior
09:00 Senior Senior Roy trimgr. Senior
10:00 Senior/Junior Senior/Junior
11:00 Senior/Junior Senior/Junior
12:00
13:00
14:00
15:00 Trimgjeng
16:00 Trimgjeng
17:00 Junior B-C Senior/Junior Junior B-C Senior/Junior
18:00 Junior B-C Senior/Junior Junior B-C Senior + JA Senior/Junior Senior/Junior
19:00 Senior + JA Trimgjeng Senior + JA Senior + JA Senior/Junior
20:00 Senior + JA Trimgjeng Senior + JA
21:00

Roing 

    Fra Mars til Oktober er det roing på Iddefjorden. Roing på Iddefjorden gjøres etter forholdene.

    Øktene går oftest over på svenskesiden mot Hellebokta for vindstille forhold.Roing er en utendørsidrett, utøvere må ta med seg klær etter forholdene. 

    På vannet er det følgebåt fra roklubbenNår isen på vannet er borte etter vinteren starter øktene på vannet. 

    November til Februar er det innetrening i Haldens roklub treningslokaler.

    Under Vinteren brukes treningslokalene til Haldens roklub, da er det allsidig trening med romaskiner, løping, langrenn og styrketrening.


    Aldersklasser og trening.

    Barnegruppa 

    8 - 12 år

    Junior

    Junior D. 11 - 12 år

    Junior C. 13 - 14 år

    Junior B. 15 - 16 år

    Junior A. 17 - 18 år

    Senior 

    U23 senior.

    19 - 22 år Senior Lettvekt. 

    Senior 

    Master 

    Klasse:  A - K.

    Trening

    Det er trening på Haldens roklub hver dag avhenging av aldersklasse og ambisjoner. Under rosesongen er de fleste øktene på vannet.

    Under vinteren foregår mesteparten av treningene innendørs med alternativ trening som løping og langrenn. 

    Treningsprogramene er tilrettelagt de ulike aldersklassene. 

    Masterklassen (trimgjengen) trener tirsdag og lørdag. Treningen er mest på land medSirkelrunder, løping og romaskin.

    Barnegruppa trener 1 - 2 ganger i uka avhengig av årstid.

    Junior og senior har felles treningsøkter 

    Om roing

    Roing er en kappsport med lange og tynne spesiallagde robåter, årene er festet helt ytterst på uteriggene i svivler.  Roerne sitter på rulleseter som skyves frem og tilbake på skinner, som sørger for benskyvet.

    Roing startet i 1715 med kapproing på Themsen river i England. Dette ble senere utvilket til kapproing mellom universiteter og foreninger. En av de mest kjente er Oxford vs Cambrigde som startet i 1829 og pågår ennå i dag. 

                                                                         

    Roing er en kraft-utholdenhetsidrett og en av få idretter hvor hele kroppen brukes aktivt, som betyr at det er fysiske og tekniske krav om du vil kunne bli god. 

    Roing fokuserer på 7 områder: 

    1. Teknikk
    2. Aerob kapasitet 
    3. Anerob kapasitet
    4. Makismal styke
    5. Utholdenhets styrke 
    6. Beveglighet 
    7. Mentale krav

    Link til Utviklingstrapp i Roing:

    Utviklingstrapper i Roing                                                                                                                 

           


                                                     

    Ulike båttyper 

    Det finnes mange forskjelige båttyper og båtklasser I konkurranse er det 9 typer som blir brukt (se blidet under) 

       

    Klasse Vanlig lengde Minste vekt
    Singlesculler 8,2 m 14 kg
    Dobbeltsculler 10,4 m 27 kg
    Toer uten styrmann 10,4 m 27 kg
    Toer med styrmann 10,4 m 32 kg
    Dobbeltfirer 13,4 m 52 kg
    Firer uten styrmann 13,4 m 50 kg
    Firer med styrmann 13,7 m 51 kg
    Åtter 19,9 m 96 kg

     

     
                                                                                                     

    I Junior og Senior gruppen er det ikke uvanlig at utøvere og trenere avtaler andre tidspunkter mellom hverandre.  

    Del denne siden med andre!

    Share on FacebookShare on Twitter

    © 2021 Haldens Roklub

    Logg inn