| Treningstilbud : Haldens Roklub | |
 
Rotrim er go' trim
Haldens Roklub |
AKTIVE: Det er trening for aktive roere seks dager i uken. Treningsprogram og opplegg kan til enhver tid leses på oppsalgstavla på robua. I rosesongen prioriteres trening i båt, samt noe styrketrening på land. På vinteren drives allsidig generell trening med løping, styrketrening, romaskin, ski, m.v. Treningsopplegget er først og fremst tilpasset eldre, aktive juniorroere. Hver enkelt roer bestemmer imidlertid selv antall økter vedkommende vil delta på ut fra eget ambisjonsnivå og ønsker. Det er viktig at hver enkelt selv tar stilling til omfanget av sin egen trening – tilbudet er der seks dager i uken.
Aldersklassene i roing er: Junior C (JC): 13 - 14 år Junior B (JB): 15 - 16 år Junior A (JA): 17 - 18 år Treningstider for aktive: Alle aktive kl 17.30 - Løping ute og styrketrening inne
Tirsdag: JA kl 07.30 - roing på vannet så lenge det er mulig eller romaskin inne JC og JB: Fri Onsdag Alle kl 18.00 - Løping ute og styrketrening inne Torsdag: JA kl 07.15 - roing på vannet så lenge det er mulig eller romaskin inne Alle kl 18.00 - romaskin inne og styrketrening inne Alle kl 17.00 - Løping ute og styrketrening inne
Alle kl 09.00 - Roing/ romaskin/ løp MOSJONISTER: For mosjonister foregår treningen mest på land, enten i treningshallen eller i omegnen. Treningsformer kan være sirkeltrening, løpetrening og sykling. Valget varierer alt etter årstiden og været. Andre typer trening er også velkommen. Etter trening er det mulighet for badstu og en dukkert i sjøen – hele året!
Del denne siden med andre!
  |
