Treningstilbud : Haldens Roklub
 

Logo
 
Logo2

Rotrim er go' trim

Haldens Roklub
Gamle Sørhaugen 14
1767 Halden.

E-post: styret@haldensroklub.no

treningshallen.JPGKlubben har treningstilbud for aktive og mosjonister.

AKTIVE:

Det er trening for aktive roere seks dager i uken. Treningsprogram og opplegg kan til enhver tid leses på oppsalgstavla på robua. I rosesongen prioriteres trening i båt, samt noe styrketrening på land. På vinteren drives allsidig generell trening med løping, styrketrening, romaskin, ski, m.v.  

Treningsopplegget er først og fremst tilpasset eldre, aktive juniorroere. Hver enkelt roer bestemmer imidlertid selv antall økter vedkommende vil delta på ut fra eget ambisjonsnivå og ønsker. Det er viktig at hver enkelt selv tar stilling til omfanget av sin egen trening – tilbudet er der seks dager i uken.

Hovedansvarlig for treningsopplegget er klubbtrener Per Helge. I tillegg har klubben fire instruktører som vil lede noen av treningsøktene. Instruktørene er: Bernt, Bjørn-Arild, Eivind og Inger.

Aldersklassene i roing er:

Junior C (JC): 13 - 14 år

Junior B (JB): 15 - 16 år

Junior A (JA): 17 - 18 år 

Treningstider for aktive:

Mandag: 

JA kl 17.30 - Løping ute og styrketrening inne

JC og JB kl 18.00 - Løping ute og styrketrening inne

Tirsdag:

JA kl 07.30 - roing på vannet så lengde det er mulig eller romaskin inne

JC og JB: Fri 

Onsdag

Alle kl 18.00 - Løping ute og styrketrening inne 

Torsdag:

JA kl 07.15 - roing på vannet så lengde det er mulig eller romaskin inne

Alle kl 18.00 - romaskin inne og styrketrening inne  

Fredag:

Alle kl 17.00 - Løping ute og styrketrening inne

Lørdag:
Alle kl 10.00 - romaskin inne 

Søndag fri

MOSJONISTER:

For mosjonister foregår treningen mest på land, enten i treningshallen eller i omegnen. Treningsformer kan være sirkeltrening, løpetrening og sykling. Valget varierer alt etter årstiden og været. Andre typer trening er også velkommen. Etter trening er det mulighet for badstu og en dukkert i sjøen – hele året! Treningstider for mosjonister:
  • Herrer 
    • Tirsdag kl. 18.30-20.00
    • Lørdag  kl. 15.30-18.00 (vintertid start kl. 15.00)
  • Damer 
    • Mandag
        Vi ønsker alle vel møtt på trening!

 



Tips en venn om denne siden!